Czytałem te linki. Nie napisze dokładniej co ile jem, bo wiem, że takiej diety nie uda mi się dotrzymać. Więc tak pisze jak jest. Tam gdzie jest napisane " nie wiem co " czy jakoś tak to prosze o Wasze podpowiedzi. KTOŚ MI POMOŻE ? Nie odsyłajcie mnie do linków. Prosze Was o to. Pozdrawiam.
[...] brzuszka tez oczywiscie ale to niebylo tego warte.. ( a i musze dodac ze wlanie w tym czasie skonczylem brac inne suplementy: nitrox,jablczan kreatyny,odzywke,aminokwasy,glutamine i cos tam jeszcze)pozniej pocwiczylem jeszcze troche i powoli zaczela wracac masa miesniowa(jadlem tez odzywke) ale pozniej znow sprobowalem hmb i biegalem i wszystko [...]
Witam ponownie jeszcze trochę Cię pomęczę - jutro startuję z dietą , dziś muszę kupić produkty więc muszę wiedzieć co robić. Trening 3x w tyg FBW + mogę dorzucić jakieś tabato lub może dam radę biegać. Zapadła decyzja i już jej nie zmienię. Obecnie nie jestem na żadnej diecie. Nie jem nawet 2300KCAL dziennie. Dietę którą wczoraj napisałem jest [...]
hehehe no zdjęcia przed i po są fajne :D ale te kobiece, więc ja się w to nie chce bawić hah :D kiedyś jak grałem w siatę to miałem mięśnie tam gdzie teraz tłuszcz, zastanawiam się czy jak spadne z masą to coś tam mięśnia zostało jeszcze :D:D:D :P :D:D a w ogóle to jakie wody polecacie pić :D ?? oprócz tych z czajnika :D:D:D ? raczej [...]
[...] mizernemu jakies ksiazeczki z dziedziny antropologii kulurowej na temat slowian...bo najwyrazniej mimo przeczytanych wielu monografii i opracowan na ten temat nie znalazlem tam zadnej analogii z tym co piszesz. Zarzuc no danymi zrodlowymi o kulturze slowianskiej, ktora byla by raisistowska, katolicka i antysemicka. Zmieniony przez - Scorpio93 w [...]
W klubach jakoś potrafią więcej, tylko że tam są odpowiednio przygotowani fizycznie i przede wszystkim mają nakreśloną taktykę w której każdy wie co ma robić. Rzeczywiście zwłaszcza w tym ostatnim meczu zabrakło mi większej determinacji, ale być może już sił zabrakło albo wiary.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I kilka pytań : 1. Czy będzie właściwe robienie 6 dni treningów, i jeden odpoczywać? 2. Czytałem coś tam o dietach na redukcje, i czy zamiast wyliczania kalorii, wystarczy mi to że będę, jadł mniej i praktycznie same białko i węglowodany? 3. Na dłoniach mam odciski grube [...]
[...] Kre - Alkalynu to to, że jest on chroniony przed rozpadem do kreatyniny i w całości trafia do mięśni. W tym podobno tkwi największa siła KA. A tu mi wywalają, że dupa tam, bo to właśnie KA jest mniej stabilny i to duzo. Wychodzi, że lepsze jest zwykłe mono. Rynek suplementów zawsze będzie się zmieniał, wzięty w krzyżowy ogień przeróżnych [...]
Skusze sie na WHEY 100 raczej,a to jest zamykane otwarcie czy jednorazowe? Bo jak otwieralem np.Ostrowie,to z 80-100g na starcie poszlo na dywan. Nastepnego dnia rano (Poczatki diety),odrazu zauwazylem,jak rewelacyjnie sie rozpuszcza ;D Tam to chyba trzeba bylo 1l wody na 30g bialka zeby sie rozpuscilo,puscily mi nerwy i ktoregos dnia rozwalilem [...]
Witam wszystkich stałych bywalców i oczywiście nowych Forum nie przesyła mi powiadomień...no i jestem do tyłu. Zaraz postaram się odpowiedzieć na wszystkie pytania, zacznę od Gębczyc. GĘBCZYCE (na zdjęciu) - drogi elquapo to jest mój ulubiony kamieniołom w okolicach wrocławia. Mam tu zrobione przynajmniej z 70 nurkowań. Głębokość sięga w porywach [...]
[...] mi to co inni mowia ja poprostu sie rozciagam , chodze na palcach , zwisam na drazku , proboje dotknac sufitu itp , gdzies czytalem ze mozna nawet urosnac 10 cm !!! bo przez takie cwiczenia przestrzenie miedzy kregami zostaja rozciagniete i takie tam , jesli chcesz to przeczytam to jeszcze raz i konkretniej wszystko opisze , see ya ! Pharaoh
[...] silnej woli ale wcześniej schudłam ok. 30 kg) potem normalne żarełko i stoję na wadze 61-62 kg (czasem więcej), z treningami zaczynam pisałam wcześniej trochę pedałuję mniej więcej ok. 15 kilosów, + staram się coś tam na atlasie robic. potrzebuję by ktoś wskazał mi co robic i ile razy, a poza tym co przy tym jeśc. Dzięki za chęci sog dla ciebie
ty zabijaka (pomijając twój nick) weź sie nie udzielaj lepiej co albo załóż temat "Legendy Dopingu" i tam skrob bo przed chwilą mi pisałeś że nie widziałeś lepszych efektów przy stosowaniu jednego środka ganabolu a tutaj piszesz ze na omo zrobiłeś 6-7cm w bicepsie i 40kg wycisku na płaskiej ? to ile zrobił ten na boldku ? ło ho ho ..
[...] i wielki czlowiek (chodzi mi nie tylko o wage). jego bilans w K1 jest jedynie wynikiem nieprzygotowania do zawodow uderzaczy ( w koncu cale zycie trenowal sumo czyli jakas tam forme zapasow). a co do Ignashowa to zgadzam sie przedmowca - za dlugo siedzial w MMA gdzie bardziej licza sie rzuty i parter i klasyczny kick a ze taj jest wymiatacz to [...]
O to body mi chodziło.. a Andrew z Tobą sie zgadzam.. Też nie jem żadnych takich ale są płaczki co biorą.. Ile po zastrzyku robisz body masaż? Ty- czy tam kto inny.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-14 16:27:37
[...] itd. jak siegówna nie rusza to nie zaczyna śmierdzieć zdr. edit: doczytałem do końca temat... ****a,co z tego,że pod reklamą firmy O. czy M. podpisze się doktor jakiś tam? wierzsz w to?? to tak samo jak na reklamach past do zębów pokazywani są "prawdziwi stomatolodzy", tym czasem jednym z nich jest mąż Kozakiewicz,a [...]
"Racja, moje doświadczenie jest gówniane, to co powiem jest poparte niczym, tylko teorią i w ogóle jestem śmieszny i nie warto ze mną rozmawiać z wyżej wymienionych powodów, bo na pewno nie mam racji i nie znam się" Widze, ze lubisz sie nad soba uzalac. "Za to ty blokers jesteś BOSKI i twoje zdanie jest jedynie słuszne i [...]
[...] 127% Tłuszcze – 76% Węglowodany – 96% Do tego dojdzie OLIMP Vita - Min Multiple SPORT MegaCaps 60 cap + Omega 3 Mógłbym kupić Profi Whey Mass od OLIMP tam jest proporcja 45 białka do 45 węglowodanów, ale została mi cała puszka Matrix i chyba lepiej będzie jak będę mieszał z Carbo:) A co z tym Gain Bolic 6000, Nie kupować [...]
Witam wszystkich postanowilem sie zarejestrowac i dac swoja opinie na temat produktow firmy brd.A wiec tak, jakis czas temu kupilem dla siebie kilka butelek test propionate, przez 3 tygodnie bilem innego polskiego underowego propa i w dawce 100mg ed fajnie robil, mimo ze troche bolal, bylem zadowolony, brd skusilo cena, wiec pomyslalem ze nie dam [...]
[...] raz nie rob z sebie *****a bo jak ostatnio jestem spokojny tak tobie chetnie bym liscia na c.i.p.e zasadzil A i strerydy ne sa sposobem na niedozywienie chyba ze trenujesz do maratonu zeby pokonac kenijczykow. Pozdro Profil wez sobie tam zawyz to bedziesz bardziej wiarygodny niz z obecnym Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-06 21:52:39
Uczucie sytości - problem
